Advertisement

Advertisement

Ramadhan -Kareem

Ramadhan -Kareem

Friday, 23 June 2017

Sababu 6 zitakazochangia upate fangasi sehemu za siri

Fangasi sehemu za siri husababishwa na fangasi aina ya 'Candida Albanians.'  ni kati ya magonjwa ambayo husumbua zaidi wanawake mara kwa mara.

Njia ambazo huweza kuchangia maambukizi ya fangasi sehemu za siri

1. Matumizi ya vyoo vichafu

2. Kuchangia nguo za ndani na taulo

3. Watu wenye kisukari huwa na uwezekano mkubwa wa kusumbuliwa zaidi na tatizo hili

4. Kuvaa mavazi yanayobana sana na kutoruhusu hewa sehemu za siri

5. Matumizi ya antibiotics kwa muda mrefu

6. Kushiriki ngono nzembe

Kwa maelezo zaidi au ushauri unaweza kuwasiliana na Mtaalam wa lishe Ndug: Abdallah Mandai kwa simu namba 0716 300 200, 0769 400 800, 0784 300 300 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku

Sababu 5 zinazoweza kusababisha damu ya period kuwa nyeusi & mabonge


Kwa kawaida mwanamke huingia kwenye hedhi kwa wastani wa muda wa siku 3 mpaka 7. Katika kipindi hiki mwanamke hutoa damu kwa wastani kwa siku.

Lakini kuna baadhi ya wanawake wanapokuwa katika hali hiyo hujikuta wakitokwa na  damu zenye mabonge na wakati mwingine kuwa nyeusi.

Sababu zifuatazo zinaweza kuchangia tatizo hilo

1. Dalili za maambukizi katika via vya uzazi

2. Dalili za uwepo wa uvimbe kwenye ukuta wa mji wa uzazi.

3. Mara nyingine huwa ni dalili za kutoka kwa mimba. (kama mama alikuwa mjamzito)

4. Matumizi ya baadhi ya njia za uzazi wa mpango (japo si mara zote na si kwa kila mwanamke)

5. Dalili za saratani katika ukuta wa mji wa uzazi.

Kwa maelezo zaidi au ushauri unaweza kuwasiliana na Mtaalam wa lishe Ndug: Abdallah Mandai kwa simu namba 0716 300 200, 0769 400 800, 0784 300 300 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku


Njia 5 za asili kujikinga na maumivu ya mifupa

Afya ya mifupa hutegemea sana uwepo wa madini ambayo hutumika mwilini na kurejeshwa ili kuufanya mfupa kuwa imara na kuujenga.

Lakini endapo madini hayi yatatumika zaidi kuliko kurejeshwa katika mifupa hali ambayo huweza kutokea ni mifupa kudhoofika na kukosa uimara na hupunguza uzito.

Zifuatazo ni njia 5 za kulinda afya ya mifupa yako

1. Zingatia ulaji mzuri hasa utotoni

2. Epuka matibabu yahusuyo matumizi ya kemikali

3. Pendelea ulaji mzuri wa vyakula vya asili vyenye madini yakutosha na muhimu yanayo jenga mifupa.

4. Acha au punguza matumizi ya pombe

5. Fanya mazoezi ya kutosha na kunywa maji mengi ya kutosha

Kwa maelezo zaidi au ushauri unaweza kuwasiliana na Mtaalam wa lishe Ndug: Abdallah Mandai kwa simu namba 0716 300 200, 0769 400 800, 0784 300 300 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku

Thursday, 22 June 2017

Je, unazijua athari za kukosa usingizi? zipo hapa 5

Kulala ni jambo muhimu kwa binadamu yeyote na kwa kawaida mtumzima anatakiwa kulala saa7 hadi 8 kwa usiku mzima.

Hata hivyo, wapo baadhi ya watu kutokana na sababu mbalimbali hujikuta wakikosa usingizi.

Sasa leo ninazo baadhi ya madhara ambayo huchangiwa na kukosa usingizi

1. Kuhisi uchovu wa mwili au mwili kukosa nguvu.

2. Kuwa na hasira bila sababu za msingi.

3. Kufanya maamuzi ya hovyo.

4. Kupoteza kumbukumbu na kusahau sahau.

5. Kushindwa kufanya kazi kwa ufanisi

Kwa maelezo zaidi au ushauri unaweza kuwasiliana na Mtaalam wa lishe Ndug: Abdallah Mandai kwa simu namba 0716 300 200, 0769 400 800, 0784 300 300 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku

Tatizo 1 ambalo huweza kuchangia mwanamke kuwa mgumba


Hali ya kujaa maji kwenye mirija ya uzazi ya wanawake ni miongoni mwa matatizo ambayo huweza kuchangia mwanamke kuingia kwenye tatizo la kushindwa kushika ujauzito 'ugumba'

Tatizo hili pia  huitwa hydrosalpinx kwa lugha ya kitaalamu ni tatizo ambalo hujitokeza kwa wanawake kutokana na maambukizi ya magonjwa ya zinaa yasiyotibiwa.

Sababu nyingine za tatizo hili

1.  Maambukizi ya magonjwa ya zinaa ambayo hushindwa kutibiwa kwa muda mrefu.

2. Upasuaji maeneo ya kiunoni (pelvic surgery)

3. Endometriosis

4. Saratani ya mirija ya uzazi

Mara nyingi wanawake wenye tatizo hili huwa si rahisi kwao kuhisi dalili zozote, lakini kunawakati huweza kuhisi maumivu ya kiuno au kuwa  na historia ya kutopata mtoto kwa muda mrefu.

Zingatia
Unapohisi kuwa na tatizo hilo ni vyema kufika kwenye hospitali iliyokaribu nawe kwaajili ya uchunguzi zaidi wa kiafya ili kuweza kupatiwa matibabu ya haraka.

Tupo tayari kutoa ushauri kwako pia kuhusu lishe bora na afya yako kwa ujumla unaweza kutuuliza chochote kwa simu namba 0716 300 200/ 0784 300 300/ 0769 400 800 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku

Matatizo 8 ya kiafya ambayo yanasababisha mwanamke kuumwa kiuno

Matatizo ya maumivu ya kiuno ni tatizo linalosumbua wanawake wengi mara kwa mara na hasa hujitokeza wakati wa hedhi.

Hata hivyo, kuna baadhi ya maumivu ya kiuno ambayo hukaa kwa muda mrefu mpaka miezi sita na kuendelea au kujirudia mara kwa mara kwa muda mrefu.

Zifuatazo ni baadhi ya sababu 8 ambazo huweza kuchangia maumivu hayo ya muda mrefu ya kiuno.
1.Maambukizi ya njia ya mkojo ya muda mrefu

2. Maambukizi ya via vya uzazi

3. Maambukizi ya kibofu cha mkojo

4. Ikiwa mhusika aliwahi kupata ajali iliyomuathiri maeneo ya kiuno

5. Kusagika kwa mifupa kwenye maungo

6. Maumbukizi ya ndani ya kiuno ya muda mrefu

7. Mimba kutunga nje ya mfuko wa uzazi

8. Uvimbe kwneye mirija ya uzazi

Zingatia

Unapopatwa na maumivu ya kiuno ya muda mrefu kumbuka kuwa matibabu yake huzingatia kwa kugundua kwanza chanzo cha maumivu hayo, yaani kujua historia ya tatizo pamoja na mhusika kufanyiwa uchunguzi pamoja na vipimo. Hivyo matibabu yake hutegemea na chanzo cha tatizo.

Kama utahitaji ushauri pia kutoka kwetu unaweza kuwasiliana na Mtaalam wa lishe Abdallah Mohammed Mandai kwa simu namba 0716 300 200/ 0784 300 300/ 0769 400 800 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku


Fahamu makundi ya chakula na faida zake


Kuna aina mbalimbali ya vyakula ambavyo huwa tunakula katika maisha yetu ya kila siku bila kujali faida zake wala madhara yake hii ni kwa sababu wengi wetu tunakula kile tunachokipata na si tunachopenda kula yaani unaweza kusema tunakula kutokana na majaaliwa ya mwenyezi Mungu.

Kimsingi vyakula tunavyokula huwa na umuhimu mkubwa na kazi mbalimbali ndani ya miili yetu ikiwa ni pamoja na kuupatia mwili virutubisho mbalimbali muhimu.

Mwili wa binadamu unahitaji vyakula vya aina mbalimbali ili kuupatia mwili aina tofauti tofauti ya virutubisho.

Vyakula vimegawanyika katika makundi mbalimbali kulingana na kazi zake mwilini. Kwa kawaida mtu anatakiwa kula mchanganyiko wa vyakula vya aina mbalimbali ili kuuwezesha mwili kupata virutubisho vyote muhimu vinavyohitajika.

Mtu anayepata mlo wenye virutubisho vyote muhimu huyu tunaweza kusema kuwa anapata ‘mlo kamili’ ambao ni muhimu sana mwilini hususani kwa watoto kwani husaidia ukuaji wao. Vile vile mlo kamili ni muhimu pia kwa wazee na wagonjwa kwani husaidia kujenga mwili.

Mgawanyiko wa Vyakula.


Vyakula vya wanga.
Hivi ni vyakula muhimu sana katika mwili kwani huupatia mwili nguvu. Vyakula vyenye wanga ni pamoja na mahindi, mchele, ngano, mtama, ulezi, uwele n.k.

Wanga pia hupatika kupitia viazi vitamu, magimbi, ndizi na hata asali .

Vyakula vyenye protini

Hivi ni vyakula muhimu sana katika kujenga mwili pamoja na kusaidia kujenga kinga za mwili. Vyakula vyenye protini ni pamoja na samaki, mayai, maziwa, maharage, soya, kunde, njegere, choroko, mbaazi na hata njugu mawe.

Endelea kuwa karibu na tovuti hii kila wakati kwani tutaendela kukuletea muendelezo wa makundi mengine ya vyakula pamoja na faida zake mwilini. Tafadhari endelea kuperuzi tovuti yetu hii mara kwa mara kadri uwezavyo ili kupata taarifa zaidi kila siku.


Kwa maelezo zaidi au ushauri unaweza kuwasiliana na Mtaalam wa lishe Ndug: Abdallah Mandai kwa simu namba 0716 300 200, 0769 400 800, 0784 300 300 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku