Advertisement

Advertisement

Shop

Shop

Mixer

Mixer

Saturday, 21 October 2017

Yafahamu mafuta yenye uwezo wa kutuliza vidonda vya tumbo


Kuna mafuta mbalimbali ambayo tumekuwa tukitumia katika uandaaji wa vyakula vyetu vya kila siku.

Lakini leo naomba tuzungumzie kuhusu mafuta ya mzaituni ambayo nayo yanafaida zake hasa kwa wenye vidonda vya tumbo.

Mzaituni ni mti unaostawi katika mataifa mbalimbali duniani, lakini zaidi huweza kustawi zaidi nchini Israel.

Mti huu ambao umetajwa mara kadhaa katika vitabu vya dini pia unaelezwa kuwa na uwezo wa kutoa ahueni kwa matatizo kadhaa ya kiafya.

Mafuta hayo huwa na manufaa mbalimbali kiafya, lakini leo napenda kukufahamisha kuwa mafuta ya mzaituni huweza kupunguza madhara ya vidonda vya tumbo.

Mafuta hayo huweza kupambana na tatizo hilo kutokana na kuwa na uwezo wa kupambana na aina mbalimbali ya bakteria na miongoni mwa bakteria ambao huweza kdhurika na mafuta haya ni pamoja na bakteria aina ya 'Helicobacter Pylori', ambao huishi tumboni na husababisha tatizo la vidonda vya tumbo.

Kwa msaada zaidi unaweza kuwasiliana nasi kwa simu namba 0716 300 200/ 0784 300 300/ 0784 300 300 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku.

Kazi na faida za mafuta ya alizeti

Mafuta ya alizeti ni miongoni mwa mafuta yatokanayo na mimea yanayotajwa kuwa na umuhimu wake kwa binadamu pia.

Leo napenda kuyazungumzia mafuta haya kwenye na faida zake kwenye matatizo ya ngozi kwani sehemu kubwa ya miili yetu ni ngozi kama tunavyofahamu.

Mafuta ya alizeti husaidia sana kupunguza chunusi kwani mafuta haya yana vitamin A, C, D na E zote ni muhimu kwa afya ya ngozi hivyo basi kwa mtu mwenye shida hiyo anaweza kutumia mafuta haya kwa kupaka sehemu yenye tatizo tu.

Aidha, mafuta ya alizeti pia huilinda ngozi dhidi ya mionzi hatari ya jua kutokana na kwamba mafuta haya huwa na vitamin E ya kutosha hivyo husaidia sana kumkinga mhusika dhidi ya mionzi hatari ya jua iitwayo 'ultraviolet' (UV) lakini pia ndani ya mbegu za alizeti kuna beta carotene ambayo hupambana na uharibifu wa ngozi na kumkinga mhusika dhidi ya saratani.

Matumizi ya mafuta ya alizeti humsaidia pia mhusika kubaki na sura ambayo inalandana na umri wake, hii ni kwa sababu mafuta hayo yana vitamin E ya kutosha ambayo ni nzuri kwa ngozi.

Kwa maelezo zaidi au ushauri wasiliana na Mtaalam Abdallah Mandai kwa simu namba 0716 300 200, 0784 300 300, 0769 400 800 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku

Friday, 20 October 2017

Orodha ya vyakula, matunda na viungo vyenye kupunguza uzito wa mwili

healthy foods for weight loss
Uzito mkubwa ni moja ya mambo ambayo huwakwaza watu wengi wanaojikuta wakipitia katika hali hiyo.

Wengi wenye tatizo hili huhangaika sana kutafuta njia mbalimbali za  kuwasaidia kuondokana katika shida hii, lakini kwa bahati mbaya wengi huishia kushindwa kufanikiwa.

Leo naomba nikupatie hii orodha ya vyakula, matunda na viungo, ambavyo vinaelezwa kuwa na uwezo wa kuwasaidia watu wenye uhitaji wa kupunguza uzito endapo watavitumia vizuri vyakula hivyo. Miongoni mwa vyakula hivyo ni pamoja na hivi hapa vifuatavyo:-

1. Tikitimaji

2. Pilipili hoho

3. Mdalasini

4. Ndizi mbivu

5. Nanasi

6. Binzari / manjano

7. Viazi vitamu

8. Maharage

9. Mafuta ya nazi

10. Samaki

11. Parachichi

12. Tufaa / apple

13. Nyanya

Kama utapenda kufahamu namna nzuri ya kutumia vyakula, matunda na viongo hivyo usisite kuwasiliana nasi kwa simu namba 0716 300 200/ 0784 300 300/ 0769 400 800 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku

Aina 4 za mafuta asili yenye kulinda ngozi dhidi ya miale ya jua


Kwa kawaida ngozi nzetu huhitaji umakini mkubwa ili ziendelee kubaki vizuri na kuwa na afya bora na kama tunavyojua sehemu karibia yote ya mwili wa mwanadamu imefunikwa na ngozi.

Kutokana na umuhimu huo naamini kuwa ngozi ni muhimu kutunza zaidi kwani husaida kulinda baadhi ya vitu ambavyo hupatikana ndani ya miili yetu.

Sasa leo naomba kukwambia kuhusu baadhi ya mafuta ya asili ambayo husaidia kulinda afya ya ngozi hususani kudhurika na miale ya jua.

1. Mafuta ya parachichi
Mafuta haya yanawingi wa kirutubisho kiitwacho mono- saturated fats hivyo huweza kuilinda ngozi dhidi ya miale ya jua.

2. Mafuta ya mzaituni

Mafuta haya nayo ni mazuri kwa afya ya ngozi hususani kwa kulinda ngozi dhidi ya miale ya jua.

3. Mafuta ya nazi

Haya mafuta ya nazi pia yanauwezo pia kwa kulinda afya ya ngozi dhidi ya miale ya jua.

4. Mafuta ya mbegu za karoti
Pia mafuta haya huilinda ngozi dhidi ya ukali wa miale ya jua.

Zingatia
Mihare ya jua inapochoma ngozi yako moja kwa moja kwa mda mrefu huweza kusababisha madhara yakiwemo ya saratani ya ngozi.

Kwa maelezo zaidi au ushauri wasiliana na Mtaalam Abdallah Mandai kwa simu namba 0716 300 200, 0784 300 300, 0769 400 800 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku

Vitu 10 vya msingi unavyopaswa kuvifahamu kuhusu nanasi

pineapple is full of Other Plant Compounds
Mungu ametujalia matunda mbalimbali ambayo yanafaida nyingi kiafya, miongoni mwa matunda hayo ni pamoja na nanasi.

Nanasi ni moja ya tunda ambalo linaingia kwenye orodha ya matunda ambayo hulinda miili yetu katika nyanja mbalimbali kutokana na kusheheni virutubisho mbalimbali.

Hapa chini ninayo orodha ya faida za nanasi kiafya:-

1. Huboresha afya ya macho

2. Huimarisha afya ya mifupa mwilini

3. Husaidia kurahisisha uponyaji wa majeraha ya mwili.

4. Hupunguza uwezekano wa kupatwa na saratani.

5. Huboresha kinga za mwili

6. Hulinda afya ya meno na fizi

7. Huhamasisha utendaji mzuri wa mfumo wa umeng'enyaji wa chakula mwilini

8. Huboresha mzunguko wa damu mwilini

9. Husogeza uzazi karibu

10. Ni tunda nzuri kwa wanaohitaji kupunguza uzito.

Maelezo zaidi au maoni unaweza kuwasiliana nasi kwa namba za simu 0716 300 200/ 0784 300 300/ 0769 400 800 au barua pepe dkamandaitz@gmai.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku

Mambo 10 yakuyapata kwenye afya yako kupitia kwenye viazi vitamu

help-treat-herpes
Sina shaka wengi wetu tunafahamu kuhusu viazi vitamu, lakini naamini si wote ambao tunafahamu pia kuhusu faida zake kiafya.

Kwa kulitambua hilo leo nimeona ni vyema nikuandalie orodha ya faida zotokanazo na ulaji wa viazi vitamu mara kwa mara kama ifuatavyo:-

1. Hupunguza uwezekano wa kukumbwa na kiharusi (stroke)

2. Husaidia kutengeneza seli mpya nyekundu za damu mwilini.

3.Hulinda afya ya macho kutokana na kuwa na vitamin A.

4.Husaidia kuboresha mfumo wa umeng'enyaji wa chakula tumboni.

5. Hushusha uwezekano wa kukumbwa na saratani

6. Hupunguza uwezekano wa kukumbwa na matatizo ya moyo.

7. Husaidia kurekebisha kiwango cha sukari kwenye damu.

8. Huongeza uimara kwa kinga za mwili kutokana na kuwa na vitamin C yakutosha

9. Huweza kuwa msaada kwa afya ya fizi na meno.

10. Huweza kupunguza maumivu ya misuli na viungo (joint).

Maelezo zaidi au maoni unaweza kuwasiliana nasi kwa namba za simu 0716 300 200/ 0784 300 300/ 0769 400 800 au barua pepe dkamandaitz@gmai.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku

Thursday, 19 October 2017

Vyakula rafiki kwa afya ya figo


AFYA ya figo ni muhimu, hii ni kwa sababu figo ni moja ya kiungo ambacho husaidia kuchuja sumu mbalimbali ndani ya mwili na baadaye kutoa taka mwili kwa njia ya haja ndogo (mkojo)

Matatizo ya figo huweza kuchangia ugumu wa upatikanaji wa haja ndogo (mkojo) au miguu na mikono kuvimba.

Pia mtu mwenye shida ya figo huwa katika hatari ya kukumbwa na matatizo ya moyo.

Hata hivyo, kuna baadhi ya vyakula na vinywaji ambavyo tunaweza kusema ni vyakula rafiki kwa afya ya figo ndani ya mwili na husaidia kulinda afya kiungo hicho.

1. Matumizi ya juisi
Juisi mbalimbali za matunda nazo zinauwezo mzuri wa kulinda afya ya figo, miongoni mwa matunda ambayo yanashauriwa kutumika katika kulinda afya ya figo ni pamoja na 'apple', nanasi, tango, chungwa pamoja na peazi.

2. Mboga za majani
Mboga za majani pia husaidia kulinda afya ya figo, mfano wa mboga hizo ni pamoja na spinachi

3. Kunywa maji ya kutosha
Unywaji wa maji ya kutosha mara kwa mara ni moja ya njia ya kulinda afya ya figo yako, hivyo ni vizuri kuzingatia kunywa maji ya kutosha kila siku angalau yasiyopungua glasi 8.

4. Maji ya dafu
Hii nayo ni njia nyingine muhimu kwa wale wenye nia ya kulinda afya ya figo kwani maji hayo husaidia kuboresha afya figo ikiwa ni pamoja na kuweka mbali tatizo la mawe kwenye figo.

5. Kitunguu maji
Kitunguu maji kinapochemshwa pia husaidia kukinga figo dhidi ya tatizo la mawe, unachopaswa kufanya ni kuchemsha maji glasi yakiwa na vitunguu viwili hadi vitatu kama ni vidogo na uache vichemke kwa dakika kumi na tano.

Baada ya hapo changanya vizuri na uache mchanganyiko huo upoe. Baada ya hapo kuna vitu viwili vya kuongeza kwenye mchanganyiko huo kabla ya kunywa. Sasa ili kufahamu vitu hivyo viwili piga simu namba 0716 300 200/ 0784 300 300/ 0769 400 800 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com tutakupatia ufafanuzi.

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku.