Advertisement

Advertisement

Shop

Shop

Mixer

Mixer

Wednesday, 23 August 2017

Fahamu jinsi binzari inauwezo wa kumaliza tatizo lako la mafua

Turmeric
Binzari ni kiungo ambacho hutumiwa sana jikoni kwa ajili ya kusaidia kubadili rangi ya vyakula, lakini si wengi wanaofahamu kwamba kiungo hiki kinamanufaa kiafya pia hasa pale kinapotumika vizuri.

Leo naomba nikueleza msomaji wangu namna sahihi ya kutumia kiungo hiki ili kumaliza tatizo la mafua.

Weka kijiko kimoja cha chakula cha unga wa binzari kwenye glasi ya maziwa ya moto kisha changanya vizuri halafu tumia mchanganyiko huo kutwa mara mbili asubuhi na jioni.

Kwa maelekezo zaidi unaweza kuwasiliana nasi kwa simu namba 0716 300 200/ 0784 300 300/ 0769 400 800 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Kumbuka kuwa hivi karibuni kwa wewe mzanzibar tutakuwa karibu nawe pale magomeni ambapo tunataraji kufungua tawi letu.

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku

Kazi 8 za chai yenye limao ndani ya mwili wako


Limao siyo tunda linalopendwa sana na watu kutokana na ladha yake ya uchachu, lakini tunda hili hutumika kwa sababu maalum labda kukata shombo au kuzui kichefuchefu pia.

Licha ya kutotumika sana kwa tunda hili lakini bado linazo faida zake endapo likitumika ipasavyo.

Leo nataka kuziorodhesha faida za chai yenye limao, lakini sitatoa maelezo ukitaka maelezo yake kwa undani na namna ya kundaa vizuri na kutumia utanipigia kwenye namba hii ya 0716 300 200.

1. Faida ya kwanza husaidia kuzuia tatizo la kukosa choo.

2. Faida ya pili hutumika kama njia ya kupunguza sumu ndani ya mwili.

3. Husaidia kuimarisha kinga za mwili

4. Husaidia kupunguza uzito

5. Husaidia kuboresha afya ya kinywa kwa ujumla.

6. Huboresha mfumo wa upumuaji kwa ujumla.

7. Hulinda afya mifupa

8. Hurekebisha kiwango cha sukari mwilini

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku

Sababu 4 zinazokufanya usipungue uzito (unene) wako


Kuna baadhi ya watu utawasikia wakilalamika kuhusu uzito mkubwa au hali ya unene, na hulalamika zaidi huku wakisema kuwa wametumia mbinu nyingi lakini bado hawapungui uzito.

Leo ninazo sabbau kadhaa ambazo huchangia kutopungua uzito hata ama unatufanya 'diet' ya aina gani kamwe huwezi pungua unene wako hata hufanye mazoezi ya aina zote bado utajikuta unaendelea kuwa mzito.

1.Suala la kwanza kama bado unapenda kula vyakula vyenye sukari basi usitarajie kupungua uzito au unene wako kamwe.

2.Kama unapenda kupungua uzito na bado ni mtumiaji wa vileo usidhani kama utabadilisha muonekano wako hata kwa dawa hilo litaendelea kuwa tatizo lako hadi utakapoacha kutumia vileo.

3.Kama mlo wako unakosa protini ya kutosha basi tegemea kushindwa kufaulu zoezi lako la kupunguza uzito au unene, hivyo jitahidi mlo wako uwe na protini yakutosha siku zote.

4.Ikiwa mlo wako unakosa kiwango cha 'fiber' au nyuzinyuzi hilo nalo huweza kuathiri jitihada zako za kupunguza unene au uzito.

Kwa maelezo zaidi wasiliana nasi kwa simu namba +255 716 300 200, +255 769 400 800, +255 784 300 300 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com.

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku

Kamahupati usingizi vizuri, tumia mbinu hizi 4


Je, kuna wakati huwa unajikuta unakosa kabisa hali ya kupata usingizi licha na usijue sababu kubwa nini?

Hali ya kukosa usingizi huweza kuchangiwa na mambo kadhaa ikiwa ni pamoja na matumizi fulani fulani ya dawa, lakini pia hata matatizo kadhaa ya kiafya.

Sasa leo ninayo orodha ya vyakula ambavyo huweza kumsaidia mtu mwenye shida ya kukosa usingizi:-

1.  Ndizi
Tunda hili hufaa kuleta usingizi kutokana na kuwa na kiwango kikubwa cha madini ya magnesium na potassium.

2. Korosho/ Karanga
Hizi nazo huweza kumsaidia mtu mwenye kukosa usingizi kutokana na kuwa na madini ya magnesium kiwango cha asilimia 90%.

3.Juisi ya passion

4. Nanasi
Hili ni tunda muhimu nalo kwa wenye shida ya usingizi kwani lina kirutubisho kiitwacho 'melatonin' ambayo ni nzuri kwa afya ya usingizi.

Kwa ufafanuzi zaidi au ushauri kuhusu lishe na virutubisho vyetu unaweza kuwasiliana nami kwa simu namba 0716 300 200/ 0784 300 300/ 0769 400 800 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com.

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku.

Chai ya mdalasini inavyoweza kuwasaidia watu wenye 'pressure'

MDALASINI ni miongoni mwa viungo vinavyotumika kuongeza ladha katika vyakula, pia kikitumika ipasavyo huweza kutoa ahuenu kwa matatizo mbalimbali likiwemo la 'pressure'.

Leo naomba nikueleze msomaji wangu namna ya kutumia mdalasini kwa wenye tatizo hilo:-

Unapotumia kiungo hiki kila siku katika mlo wako huweza kupunguza madhara ya tatizo la pressure , lakini pia huwasaidia hata watu wenye shida ya kisukari pia.

Kwa mujibu wa jarida la clinical nutrition linaeleza kuwa matumizi ya mara kwa mara ya mdalasini hususani asubuhi huongeza zaidi manufaa yake kwa mtumiaji.

Unaweza kuandaa maji ya moto kikombe kimoja na kuweka kijiko kimoja cha unga wa mdalasini kisha tumia unga huo kila siku asubuhi kwa mwezi mzima mfululizo bila shaka utaona mabadiliko.

Kwa ufafanuzi zaidi kuhusu somo hili au kiungo hiki unaweza kuwasiliana na Mtaalam Mandai kwa simu namba 0716 300 200/ 0784 300 300/ 0769 400 800 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com.

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku.

Njia 8 asili za kumaliza maumivu mbalimbali ya mwili kwa haraka


Kuna wakati unaweza kuamka mwili wote unauma bila kuwa na sababu ya msingi au kutokana na uchovu wa kazi zako.

Hivyo leo nataka kukwambia baadhi ya vyakula, vinywaji na viungo ambavyo vyenyewe huweza kutuliza maumivu ya mwili kwa haraka endapo utavitumia vizuri.

1 Asali
Hii huweza zaidi kutuliza maumivu ya mdomoni huenda yametokana na kujing'ata au sababu nyingine zozote za maambukizi.

2. Maji ya kunywa
Hivi unajua kitendo cha kunywa glasi 8 za maji kila siku ni moja ya njia inayoweza kukusaidia kukata maumivu ya mwili kwa haraka. Inawezekana huamini lakini nakushauri jaribu na utaona umuhimu wa maji mwilini.

3. Nanasi
Hili ni miongoni kati ya matunda ambayo huweza kutuliza maumivu kwa saa chache hususani maumivu ya tumbo au kujaa gesi.

4. Chumvi
Kiungo hiki hufahamika kama mfalme wa jikoni hiki huweza kutuliza maumivu hususani ya miguu kwa kuichanganya na maji ya uvuguvugu na kisha kuloweka miguu inayouma ndani ya maji hayo kwa dakika kadhaa.

5. Binzari/ manjano
Hiki kiungo kinaaminika nacho kuwa na uwezo mzuri wa kutuliza maumivu ya mwili kwa haraka huenda kushinda hata baadhi ya dawa unazozifahamu ni hodari za kutuliza maumivu.

6. Mafuta ya kitunguu swaumu
Mafuta haya huweza zaidi kutuliza maumivu ya sikio kwa kudondosha tone moja la mafuta hayo kwenye sikio lenye maumivu.

7. Karafuu
Ni moja ya kiungo ambacho zaidi hupatikana Zanzibar, lakini husaidia zaidi kutuliza matatizo ya maumivu ya meno kwa ujumla, lakini pia hushusha kiwango cha cholesterol mwilini.

8. Tangawizi
Kiungo hiki ni mahususi kwa kutuliza maumivu ya misuli na mifupa 'joint' na huweza kutoa majibu ndani ya mwezi mmoja tu.

Kwa ufafanuzi zaidi unaweza kuwasiliana nasi kwa simu namba 0716 300 200/ 0784 300 300 au zungumza moja kwa moja na Mtaalam Mandai kwa namba 0769 400 800 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku.

Tuesday, 22 August 2017

Je, tumbo lako lina gesi? tumia njia hii kumaliza hali hiyo


Tatizo la tumbo kujaa gesi ni moja ya matatizo ambayio yamekuwa yakiwakabili watu wengi mbaya zaidi wengi wao hushindwa kutambua nini chanzo cha tatizo hilo.

Tumbo linapojaa gesi mara nyingi huambatana na miungurumo ya tumbo ya hapa na pale, pia tumbo huweza kuchafuka na wakati mwingine mhusika hujikuta akihisi maumivu.


Kwa kiasi kubwa tatizo hilo huchangiwa na vyakula ambavyo mhusika atakuwa amekula. Aina ya vyakula inaweza kutofautiana kati ya mtu na mtu lakini kuna aina ya vyakula vinajulikana zaidi kusababisha matatizo ya tumbo.

Miongoni mwa vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kuwa chanzo cha tatizo hili ni pamoja na soda, bia pamoja na vyakula vyenye mafuta mengi.

Mara nyingi vyakula hivyo vinapofika tumboni, huwa na tabia ya kuchelewesha usagaji wa chakula na hivyo huwa kikwazo katika mfumo mzima wa usagaji chakula.

Ili kuepuka tatizo hili unashauriwa kutumia vyakula vifuatavyo:

PAPAI
Baadhi ya tafiti zilizowahi kufanyika zinaainisha kuwa ndani ya papai kuna ‘enzyme’ ambayo husaidia kurahisha usagaji wa chakula tumboni na hivyo kulifanya tunda kuwa katika hali nzuri ya kutokujaa gesi.

MAZIWA MTINDI
Maziwa mtindi nayo huweza kuondoa matatizo ya kujaa gesi tumboni pamoja na matatizo mengine. Maziwa hayo ni mazuri ikiwa hayajachanganywa na ladha au vitu vingine kwa lengo la kuongeza ladha. Inaelezwa kuwa bakteria asilia wanaopatikana kwenye maziwa mtindi ndiyo hufanya usagaji wa chakula kuwa mzuri.

Kama hutahitaji maelezo zaidi kuhusu mada hii naomba wasiliana na Mtaalam Mandai kwa simu namba 0716 300 200/ 0784 300 300/ 0769 400 800 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku.