Advertisement

Advertisement

Shop

Shop

Mixer

Mixer

Monday, 14 December 2015

MAMBO 6 USIYOPASWA KUYAFANYA MARA TU BAADA YA KULA


Siku zote Mandai Herbalist Clinic huwa tunasema  afya ni uhai na kadri utakapo jali afya yako basi unaongeza siku zako za kuishi vizuri zaidi hapa duniani.


Lishe  bora ni muhimu sana kuzingatiwa na ni vyema kufuata taratibu na miiko ya lishe na kwa kawaida baada ya mlo tumbo linakuwa limejaa mtu anajisikia kulala au kafanya jambo lolote jingine .
Kufuatia hali hiyo kuna baadhi ya vitu havishauriwi kufanywa baada ya mlo na vinapofanyika huweza kuwa sababu ya kuharibu afya zetu.

Moja ya mambo ambayo hayapaswi kufanyika mara baada ya kula ni pamoja na kulala baada ya mlo mwanadamu kwa kawaida binadamu anapaswa kulala masaa 3 baada ya mlo wake ,iwapo akalala kabla ya hayo masaa sio vizuri kiafya, kwani chakula kinatakiwa bado hakijasagika vizuri tumboni jambo ambalo huweza kupelekea kuongezeka kwa uzito kwa haraka.

Kuoga baada ya mlo pia si vizuri kwani huchangia kusababisha kucheleweshwa usagaji wa chakula  mwilini ,damu sehemu ya tumboni inakuwa inasafirishwa sehemu nyingine za mwili haswa mguuni na mikononi pindi uogapo badala ya damu kutumika kwenye mmeng’enyo wa chakula, hivyo ni vyema ukaoga kabla ya kula.

Pia kuvuta sigara baada ya mlo huchangia kuharibu mfumo wa 'digestion' kwa urahisi kupitia sumu ya sigara.

Kunywa chai baada ya mlo sio vizuri , kwani humfanya mhusika kupoteza baadhi ya madini na kunyonywa kwa urahisi kama madini ya chuma n.k ni vyema ukanywe chai  mara baada ya saa1 baada au kabla ya mlo ndio sahihi kwa afya yako.

Kufanya mzoezi baada ya mlo ni makosa subiri ipite saa 1 au 2 ndio ufanye mazoezi hali hiyo huweza kuchangia utumbo kushindwa kusaga chakula vizuri.

Kukaza mganda za suruali baada ya mlo


Hayo ni machache  tu kwa mengine mengi zaidi wasiliana na Tabibu Abdallaha Mandai kwa simu namba 0716 300 200, 0784 300 300, 0769 400 800 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

No comments:

Post a Comment