Advertisement

Advertisement

Shop

Shop

Mixer

Mixer

Saturday, 27 August 2016

Mbinu 3 za kuepuka tatizo la tumbo kuunguruma


Hivi ni mara ngapi unajikuta tumbo limejaa gesi na usijue nini cha kufanya? inawezekana hiyo hali imekuwa ikikukuta mara kadhaa na ukashindwa kujua jambo gani ufanye.

Lakini fahamu kwamba hali ya tumbo kujaa gesi huweza kusababishwa na kumeza kwa kiasi cha hewa wakati wa kumeza chakula au kunywa vinywaji mbalimbali.

Sasa leo napenda kukwambia ukikutwa na hali hiyo unaweza kujitahidi kujaribu kufanya haya yafuuatayo:

Kula matunda yenye majimaji mengi kwa wingi mfano tikiti maji, mapapi ambayo husaidia sana kurahisha usagaji wa chakula tumboni.

Aidha, unaweza kujitahidi kunywa maji mengi angalau ufikishe lita 3 hadi 4 kwa siku ambayo yatakusaidia sana kuondokana na tatizo hilo.

Pia unaweza kula mlo mdogo mdogo, lakini mara kwa mara na kujiepusha na vyakula na vinywaji vyenye gesi.

Ushauri huu umetolewa chini ya Shirika lisilokuwa la Kiserikali la The Work Up Tanzania (WUTA) ambalo linadhamira ya dhati ya kupambana na umasikini, ujinga na maradhi kwa kuhamasisha matumizi ya lishe bora. Unaweza kuwasiliana nasi kwa simu namba 0716 300 200/ 0784 300 300/ 0769 400 800 au Barua pepe dkmandaitz@gmail.com ili kupata ushauri zaidi. Pia unaweza kufika ofisini kwetu Ukonga Mongolandege jijini Dar es Salaam kwa ushauri zaidi.

No comments:

Post a Comment