Aina 4 ya vyakula muhimu kwa kinamama

Kuna baadhi ya wanawake hujikuta wakiingia kwenye tatizo la kutokutoka kwa maziwa ya kutosha wakati wa unyonyeshaji au kutoka kwa uchache sana.

Sasa hapa ninavyo baadhi ya vyakula ambavyo husaidia kusaidia maziwa kutoka kwa wingi kwa kina mama wanaonyonyesha.

1. Chungwa 

Tunda hili huweza kuwa msaada kwa kinamama wanaonyonyesha kutokana na kuwa na vitamin C yakutosha.

2. Uwatu

Uwatu unaweza kutumia mbegu zake au majani yake yote husaidia kuhamasisha mwili wa mwanamke kutengeneza maziwa ya kutosha.

3. Karoti

Karoti inautajiri wa vitamin A ambayo nayo ni muhimu kwa wanawake, lakini mbali na vitamin A, pia kuna kitu kiitwacho alpha na beta carotene ambayo huaminika husaidia kuhamasisha mwili wa mama anayenyonyesha kupata maziwa mengi zaidi.

4. Spinach

Ni miongoni kati ya mbogamboga muhimu ambayo pia imesheheni vitamin A na ni muhimu kwa kinamama wanaotoka kujifungua kutokana na kuongeza damu pia.

Kama hutahitaji maelezo zaidi kuhusu mada hii naomba wasiliana na Mtaalam Mandai kwa simu namba 0716 300 200/ 0784 300 300/ 0769 400 800 au barua pepe dkmandaitz@gmail.com

Pia unaweza kupakua App yetu kwa kuingia kwenye playstore kisha tafuta mandai products na utaidownload kisha utakuwa unapata kila taarifa zetu kupitia simu yako kila siku.